世界上有这么两种人
没什么能阻止他们的日常习惯
那就是健身与不健身的人
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1、健身的人相对与不健身的人作息时间更规律，早睡早起。
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2、健身的人一般周末选择运动，不健身的人一般周末选择睡懒觉。
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3、健身的人娱乐时间更多的用在健身房，不健身的人娱乐时间可能更多的用在打游戏上。
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4、健身的人相对于不健身的人会选择吃更多健康食物（蔬菜、水果等），不健身的人可能会选择吃更多垃圾食品。
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5、健身的人体能较好健步如飞，不健身的人可能多爬几层楼就会喘气。
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6、健身的人日常以穿运动鞋为主，不健身的人可能以皮鞋为主。
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7、健身的人肺活量大，肺活量越大身体相对越健康。说明肌体摄氧能力和排出废气的能力好，人体内部的氧供应充裕，机体工作正常。
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8、运动增强心脏功能，心脏功能的好坏，是决定人们寿命长短的重要因素。增强心脏功能的最好途径就是体育运动，适当的运动能使你心脏更结实，更健壮，更有力量。
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9、健身的人身材匀称，不健身的人身材容易发福变形。
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10、年龄虽然在增长但健身的人普遍比普通人更加年轻态。
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现代人工作忙碌，很多人也常抱怨挤不出时间去健身房
下面为大家介绍几个适合新手的健身动作
隔一天练一次，坚持30天
你会看见一个不同的自己
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臀腿
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腹肌
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后背
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胸肌
