从虚拟现实训练到泡沫轴专项练习，你很快便会接触到这些新兴的运动方式。
个性化观念
据(美国)全国广播公司播出的《减肥达人》节目教练、健身网红珍·维德斯姆（Jen Widerstrom）说，2017年健身界最流行的趋势其实根本不叫流行，它强调的是个性化。她说：“不能千篇一律，反正就是不能！如果不重视个性，你就会错过当下的健康和健身训练重点。”她补充道，相较于让所有人都能穿下同一条裤子，我们应该基于每个人的个性特点和爱好去订制训练计划。
将多种训练组合起来的课程
我们更乐意看到的健身趋势中，就包括了将多种训练方式组合起来的课程，而专家也称，这样的课程会很快与大众见面。MINDBODY运动软件的首席执行官里克·斯托迈耶（Rick Stollmeyer）说：“大众对于感受不同练习方式的热情在持续增长，比如普拉提+瑜伽的训练，或舞蹈+力量的训练，这会让训练更快乐也更有乐趣。”一家名为305 Fitness的有氧舞蹈工作室今年推出了一套雕刻身线的课程，其中结合了舞蹈元素、高强度有氧和力量训练，再配合加了瑜伽练习的课程。肯定还有更多这样类型的课程，真是等不及要去尝试了！
虚拟现实（VR）训练
2016年我们已经见过很多结合了高科技的训练，但我们还不知道虚拟现实训练的体验如何。维德斯姆说：“我非常期待虚拟现实世界与健身的结合。如果观众能在家里就能及时得到所需的解答，从而有勇气出门参加训练，我每天都在盼望这一天的到来。”想想看，现在市面上已经可以看到的为娱乐而生产的VR技术，我们真的可以期待一下，有一天能在家里用VR来锻炼呢。
对健身有更全面的认识
健身不再只是人们时不时用来保持身材手段，它真的开始成为一种生活方式了。基于这一点，我们对健身也会有更全面的认识。斯托迈耶说：“我认为每个人应该注重整体的健康，而不仅仅是健身。不论是以冥想还是按摩，甚至新剪个头发，花点时间去做让你感觉良好的事，这不仅能让你有个好心态，还对整体健康有益（包括心理、身体和精神）。”现在市场上出现了不少冥想室，越来越多的人也意识到内心生活和心理健康对于整体健康来说是很重要的部分。
有精品店风格的健身房
现在很多大型的连锁健身房随处可见，而小型的健身工作室则开始以质量取胜。斯托迈耶说：“精品风的工作室开始得到大众喜爱，因为人们会寻求温馨和私人订制的体验。那种人性化的感觉使一切变得大不相同，特别是当你在尝试一种新的训练形式时，它能减轻你的胆怯感。商家也比从前更自豪于能够提供近距离、小型的生意，这会让人有归属感。”
高强度训练
抱歉啦，讨厌HIIT的同学们，这样的训练是不会消失的。美国运动医学会（American College of Sports Medicine）公布了其对2017年健身趋势的预测，高强度间歇训练（HIIT）排名第二。斯托迈耶也表示赞同，这种运动方式在2017年仍然是训练的大势所在：“在MINDBODY，我们发现人们越来越对高强度练习感兴趣，而且他们也逐渐认识到了力量和间歇训练带来的好处。这些训练会增加肌肉密度，让你即便在非运动状态也能消耗更多热量，有助于保护你避免受伤，还能增加骨密度。”因此，今年多做点立卧撑跳吧。
比起减重，更注重健康
现在，这个流行我们还真是赶晚了。健身专家和知名教练莱西·斯通（Lacey Stone）强调：“健康第一，减重第二。身体不好，光有外表也没用。（小Pi要给他点32个赞！）好身材的感觉固然很棒，但如果你的减重是以快乐和健康为代价，那么这种很棒的感觉也不会持久的。那些通过刻苦训练，并且追求长久效果的人才是我知道最快乐的人，因为他们追求的是自我，而不仅仅是外表。”
